Banánovo – datlová FIT buchta

Bez snídaně bych asi umřela, MUSÍM snídat a nechápu ty, kteří jsou bez ní schopni fungovat 🙂 Poslední dobou jsem si oblíbila snídaně na sladko – různé kaše a vločky s chia, s oříšky, nejrůznějším ovocem, s jogurtem a medem nebo upeču nějaký fit koláč/buchtu a tu pak jsem schopna jíst klidně celý týden.
Pokud jste na tom stejně, tak zkuste tento rychlý recept na banánovo – datlovou buchtu, 
kterou  si  občas upeču k snídani. Je plná zdravých věcí, bez tuku a cukru… prostě to můžete!
https://www.kalamita-life.cz/2017/03/bananovo-datlova-fit-buchta.html

Banánovo – datlová FIT buchta

1 hrnek vloček
2-3 lžíce chia semínek
2 hrsti daltí (nakrájených)
4 lžíce nízkotučný bílý jogurt
2 lžíce protein.prášku (nemusí být)
1 vejce
1 banán (nakrájený na malé kousky nebo můžete rozmačkat)
dle chuti dosladíme medem nebo stévií

Vločky s chia semínky si namočíme na chvíli do vody, pak přidáme všechny ostatní ingredience a důkladně promícháme. Pečeme na plechu cca 15 – 20 min. dozlatova.

Buchta je “mokrého” typu (ty mám nejradši) a vydrží v lednici v uzavřené plastové krabičce pár dní. Když jí upeču, tak se vlastně nemusím skoro po celý týden ráno starat, co snídat 🙂 A už večer se na ní těším!

Snídáte ráno? A co nejraději?

0 komentářů: „Banánovo – datlová FIT buchta

  1. Juuu miluju banány, ale nedají se nějak nahradit ty datle? ty fakt nemusím… ale možná tam nebudou moc poznat, ne? Jinak super tip – opět moc díky! 🙂

Napsat komentář